5 beneficios de una dieta equilibrada
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Su cuerpo y su mente reflejan lo que usted pone en ellos. Una dieta nutritiva y equilibrada no sólo le mantendrá físicamente activo, sino que también fomentará su bienestar mental.Una buena nutrición conlleva muchos beneficios y sigue siendo la piedra angular de su salud y la de su familia.Comer comidas nutritivas y completas con porciones razonables de carne, verduras, frutas, frutos secos y grasas saludables le ayudará a mantener un peso corporal saludable. Se trata de encontrar el equilibrio con la comida. No tienes que renunciar a tu comida favorita, pero obtener los nutrientes adecuados debe ser el foco.Encontrar la comida adecuada y mantener una dieta nutritiva con actividades físicas y ejercicio es lo que se necesita para mantenerse saludable y activo.Aquí es donde los servicios de dietista como el proporcionado por Duff Street Medical Clinic vienen en ayuda. Nuestro dietista Cranbourne es un experto en la prestación de servicios integrales de nutrición para ayudarle a llevar un estilo de vida saludable y alcanzar sus objetivos específicos relacionados con la salud.
Ensayo sobre los beneficios de una dieta equilibrada
Comer bien no tiene por qué ser complicado. Si sigue los consejos de los profesionales y sigue una dieta equilibrada, estará en el buen camino hacia una vida mejor. Nunca es demasiado tarde -ni demasiado pronto- para introducir cambios saludables en su dieta que le ayuden a prevenir enfermedades, controlar su peso y sentirse mejor. A continuación te explicamos por qué una dieta equilibrada es buena para la salud.
Cuando hablamos de dieta equilibrada nos referimos a la elección de alimentos variados de los distintos grupos, en concreto: verduras y frutas; proteínas (carne, pescado, huevos, legumbres, soja); lácteos (leche baja en grasa, queso, yogur); hidratos de carbono (alimentos ricos en almidón como el arroz, la pasta, las patatas y el pan, preferiblemente integrales); y una pequeña cantidad de grasas saludables, como las grasas insaturadas del aceite de oliva. Evite las bebidas y alimentos azucarados, y los alimentos con grasas saturadas añadidas, como las carnes procesadas, las patatas fritas, la bollería y las tartas. Beba mucha agua para mantenerse hidratado y ayudar a que su cuerpo funcione mejor.
En Innovative Health and Wellness, nuestros quiroprácticos y el personal adoptar un enfoque médico holístico para el bienestar; la incorporación de ambos métodos de curación tradicionales y naturales. Ofreciendo atención quiropráctica, el alivio del dolor libre de drogas, un programa de pérdida de peso médica, la terapia de reemplazo hormonal, las inyecciones de puntos gatillo, la eliminación de la alergia y más. Innovative Health and Wellness ayuda a los pacientes a “encontrar caminos hacia una salud óptima”. Hacemos todo esto para que podamos cumplir con nuestra misión final; “transformar la vida de las personas, una persona a la vez, para que puedan tener la más alta calidad de vida absoluta.”
10 puntos por dieta equilibrada
En esta entrada del blog vamos a analizar la importancia de una alimentación y nutrición sanas, incluidos los muchos beneficios que tiene una dieta equilibrada y los efectos de una mala alimentación. También te daremos consejos sobre alimentación sana y recomendaciones para crear un plan de “alimentación sana” con el que comenzar tu viaje.
Seguir una dieta sana y equilibrada ayuda al organismo a obtener la nutrición y la energía que necesita para mantenerse sano, activo y saludable. Este tipo de dieta te ayudará a mantener una buena salud, un peso saludable y a sentirte lo mejor posible.
La mala nutrición se produce cuando no obtenemos suficientes nutrientes de nuestra dieta. Esto puede ocurrir por varias razones, como seguir una dieta que no contenga una amplia variedad de alimentos sanos y nutritivos. También puede ocurrir cuando seguimos una dieta rica en grasas saturadas, sal y azúcar. La mala nutrición también puede deberse a no comer lo suficiente o a comer demasiado.
Como puede ver, una mala alimentación puede tener un gran impacto en su salud y bienestar general, ya que está relacionada con una serie de enfermedades crónicas. Entonces, ¿qué podemos hacer para evitar los efectos adversos de una mala alimentación y comer lo más sano posible?
Ventajas e inconvenientes de una dieta equilibrada
Nuestro objetivo es facilitar el acceso a información fiable con base científica para apoyar a cualquier persona en su camino hacia una dieta sana y sostenible. En esta sección puedes leer sobre el equilibrio de los distintos alimentos y nutrientes necesarios en la dieta para gozar de buena salud y bienestar.
Probablemente todos estemos de acuerdo en que seguir una dieta sana y equilibrada es bueno, pero ¿qué significa esto en la práctica? En este artículo se describen los principios de una alimentación sana y cómo adaptarlos a nuestros gustos y necesidades dietéticas. Además de pensar en cómo afecta lo que comemos a nuestra salud, también es bueno tener en cuenta cómo afecta al planeta. La buena noticia es que las dietas más sanas también tienden a ser más sostenibles desde el punto de vista medioambiental. Lee nuestra página sobre dietas más sanas y sostenibles para saber más.
Seguir una dieta sana y equilibrada ayuda a garantizar que nuestro cuerpo recibe todos los nutrientes necesarios para funcionar bien día a día y también puede reducir el riesgo de enfermedades como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes de tipo 2 y algunos tipos de cáncer a largo plazo.