Desiertos de fitness
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GYM BOD: Helado nutricionalmente optimizado que puedes comer todos los días sin comprometer tus objetivos de salud. Nuestro helado es rico en proteínas (21 g por tarrina), no contiene azúcar en un 96%, es bajo en calorías (351-438 calorías por tarrina) y rico en fibra. Creado por adictos al helado, para adictos al helado.
Si usted está en un déficit de calorías, o quiere comer helado todos los días y hacer algunas opciones de vida más saludables, dar nuestra Macro Friendly GYM BOD Helado un intento. Coge una tarrina hoy mismo y cuéntanos lo que piensas.
Suplementos de colágeno como nunca antes los habías visto. Hemos cogido tus polos helados favoritos de la infancia y les hemos añadido 2.100 mg de colágeno a cada polo para favorecer la salud del cabello, la piel y el crecimiento de las uñas. Además, no contienen azúcar y son bajos en calorías. DISPONIBLE A NIVEL NACIONAL EN COLES.
Postres saludables sin hornear
No tiene por qué tirar su dieta por la borda con los dulces. En lugar de eso, disfruta sin remordimientos de postres ricos en proteínas y respetuosos con las macromoléculas. Estas recetas aportan al menos 10 g de proteínas por ración y, desde luego, no matan el físico. Cada receta utiliza proteína en polvo con sabor a chocolate o vainilla.
Ten tu pastel y cómetelo también -específicamente uno que tiene 15g de proteína. Este pastel de chocolate no contiene cereales ni grasas, por lo que es apto para todas las dietas. Sólo tiene que combinar todos los ingredientes, repartirlos en dos moldes ligeramente engrasados y hornear de 12 a 15 minutos, hasta que la parte superior esté cuajada pero el interior aún esté blando.
Raciones 21/3 taza de leche de almendras fortificada con proteínas sin azúcar1/4 taza de proteína de chocolate en polvo1/4 taza de compota de manzana sin azúcar2 cucharadas de trocitos de chocolate negro2 cucharadas de harina de coco1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar2-3 cucharaditas de azúcar de coco1 huevo1/2 cucharadita de levadura en polvo
Todo el mundo disfruta de una buena magdalena de vez en cuando, y ésta se lleva literalmente la palma porque es rica en proteínas, fibra y grasas saludables. Una magdalena contiene 11 g de proteínas. Para esta receta, mezcla por separado los ingredientes húmedos y secos de la base de la magdalena. A continuación, reparte la masa uniformemente en seis ranuras ligeramente engrasadas de un molde para magdalenas de tamaño estándar. Hornee a 350° de 10 a 15 minutos, hasta que al insertar un palillo en el centro éste salga limpio. Para el glaseado, bata todos los ingredientes, endulce al gusto y extiéndalo sobre las magdalenas.
Postres saludables
Suficientemente resistentes para soportar un duro entrenamiento y seguir protegiendo tus manos. Con un moldeado 3D que crea un ajuste ceñido y cómodo, los guantes de levantamiento de pesas Soldier Military proporcionan protección en puntos clave de las manos, como los nudillos, el costado y la palma.
Combate tu entrenamiento con una completa muñequera que proporciona soporte integrado para la muñeca e impresión de gel antideslizante para aumentar la seguridad del agarre. Reduce el sudor y mejora la comodidad de un entrenamiento extenuante con los guantes Soldier Military que alejan el sudor de la palma y reducen el riesgo de lesiones relacionadas.
Postres bajos en calorías
Bolas de avena con mantequilla de frutos secos sin hornearPara 5 raciones El concentrado de proteína de suero, que funciona mejor en las recetas de postres sin cocción, está repleto de leucina, un aminoácido que estimula la producción de células musculares y puede ayudar a acelerar la reparación y reconstrucción muscular después del ejercicio. La mantequilla de frutos secos contiene grasas cardiosaludables que, junto con la avena, ayudan a controlar los niveles de colesterol en sangre. Ingredientes½ taza de mantequilla de cacahuete suave o con trocitos¼ taza de miel½ taza de concentrado de proteína de suero, como Bob’s Red Mill Natural Foods½ taza de copos de avena, secos¼ taza de arándanos rojos secos azucarados InstruccionesEn un bol grande, mezclar bien todos los ingredientes. Forme 10 bolas. Guardar en el frigorífico. Información nutricional (por porción): 286 calorías, 14 g de grasa, 31 g de carbohidratos, 14 g de proteína
Parfait de frutas con ricotta y miel y almendrasPara 1 ración Las cerezas contienen antocianinas, potentes compuestos antiinflamatorios que reducen la inflamación de músculos y articulaciones. La ricotta aporta calcio que fortalece los huesos -casi el 40% del valor diario en una ración- y proteínas. Tostar los frutos secos intensifica su sabor, por lo que puede utilizar menos cantidad sin sacrificar el sabor. Ingredientes2 cucharadas de almendras fileteadas, tostadas½ taza de queso ricotta semidesnatado2 cucharaditas de miel½ cucharadita de extracto de vainilla½ taza de cerezas oscuras, dulces y sin hueso, descongeladas InstruccionesPara tostar las almendras, extiéndalas en una sola capa sobre una bandeja para hornear con borde y tuéstelas a 350˚ durante 7-10 minutos, controlándolas periódicamente.En un bol pequeño, mezcle el queso ricotta, la miel y el extracto de vainilla. Coloque ¼ de taza de la ricotta en un vaso alto y cubra con las cerezas. Repita la operación con el resto del requesón y las cerezas. Cubra con almendras fileteadas. Información nutricional (por ración): 292 calorías, 14 g de grasa, 26 g de carbohidratos, 17 g de proteínas