Significado del estilo de vida fitness
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La actividad física es ampliamente beneficiosa para los aspectos físicos, psicológicos y cognitivos de la salud (1-3). Sin embargo, sólo uno de cada cinco adultos en EE.UU. cumple las directrices de actividad física de los CDC de 150 min de actividad aeróbica y 2 días de actividad de fortalecimiento muscular a la semana (4). Esta tendencia a la inactividad aumenta con la edad, ya que menos de la mitad de los adultos de 65 a 74 años y aproximadamente un tercio de los adultos de 75 años o más cumplen estas recomendaciones (5). El sedentarismo también es más frecuente entre las personas de bajo nivel socioeconómico (4). Estas poblaciones vulnerables corren un mayor riesgo de padecer problemas de salud y se enfrentan a obstáculos únicos para cumplir las recomendaciones de actividad física (6-9). Hacer que la actividad física sea accesible y factible para todos los grupos es un importante objetivo de salud pública que está al alcance con los apoyos conductuales y ambientales adecuados. Deben tenerse en cuenta consideraciones especiales para abordar los principales obstáculos en las poblaciones vulnerables e inactivas, como los adultos mayores, especialmente los que se encuentran en los niveles más bajos del gradiente socioeconómico (10). Entre ellos se incluyen los obstáculos ambientales, como no saber dónde hacer ejercicio, las limitaciones de tiempo, como creer que no hay tiempo suficiente para hacer ejercicio, y las limitaciones sociales, como no tener apoyo para hacer ejercicio.
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El cambio de conducta es el proceso de modificar ciertos comportamientos, como los hábitos, para dar paso a otros nuevos o abandonar los que no le sirven. Cuando se trata de la forma física y la salud, crear comportamientos sostenibles y duraderos es esencial para mantener tus hábitos saludables y alcanzar tus objetivos.
La creación de objetivos puede resultar abrumadora, sobre todo si no se sabe por dónde empezar. También es habitual que la gente se lance de cabeza e intente hacer demasiados cambios a la vez, lo que les hace sentirse estresados. Cuando esto ocurre, a menudo se abandona por completo.
La clave del cambio de comportamiento en el fitness es utilizar algunos métodos probados y verdaderos basados en la psicología. Estos métodos se aplican de forma lenta y gradual para que las transiciones en los hábitos de vida sean menos estresantes o abrumadoras. A continuación le ayudamos a comprender las etapas del cambio de comportamiento y le proporcionamos algunos métodos para que los pruebe a medida que implementa el cambio.
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El fitness y el entrenamiento son ahora un deporte por derecho propio, y con la aparición de este deporte ha nacido una “categoría” deportiva entre las marcas deportivas globales y especializadas de todo el mundo. Somos uno de los únicos canales para que estas marcas distribuyan este producto y lleguen a sus consumidores.
Estamos conectados de forma única con ese consumidor a través de nuestra posición de primeros en el mercado y nuestros vínculos con la comunidad mundial del fitness. El entrenamiento tiene el potencial de convertirse en la mayor categoría deportiva mundial y creemos que podemos aprovechar esta rara aparición de un nuevo consumidor y dominar este sector minorista”.
WIT Training ofrece una amplia gama de clases (Resistencia, Gimnasia, Metcon, Club de Fuerza, Halterofilia y WIT HIT) y equipamiento líder en el sector, todo ello en una de las instalaciones más prestigiosas de Londres. Para añadir valor a nuestro entrenamiento, la consulta nutricional in situ y una barra de proteínas completamente surtida ayudarán a los miembros a llevar su rendimiento al siguiente nivel.