Aplicación Go Fitness
Ven y baila para estar más sano. Aumenta tu ritmo cardíaco, quema calorías y diviértete en estas clases de fitness inspiradas en el baile, llenas de energía y diversión. Encuentra tu propio ritmo en cualquiera o todas estas opciones, sea cual sea el estado de ánimo que te dicte. En resumidas cuentas, se lo pasará en grande.
Estas clases de entrenamiento están diseñadas para que su ritmo cardíaco se dispare y para tonificar y esculpir su cuerpo. Los ejercicios de resistencia le ayudarán a ganar fuerza y resistencia muscular, aumentar su tasa metabólica y transformar su composición corporal reduciendo la grasa corporal y aumentando la masa muscular magra.
Las clases están diseñadas con ejercicios de alta intensidad seguidos de un descanso mínimo. Una variedad de ejercicios para todo el cuerpo combinados con ejercicios cardiovasculares te harán sentir muy bien este verano. No se necesita equipo, pero si tienes mancuernas, bandas o una colchoneta de ejercicios, por favor tráelos a clase contigo.
Las clases se centran en el desarrollo de la conciencia mente/cuerpo, concentrándose en la respiración en el movimiento, la flexibilidad, la fuerza central y la alineación postural. Las clases van desde la relajación total hasta un entrenamiento físico más vigoroso. Por favor, traiga su esterilla a clase.
Ir: fitness pataskala
Las clases de ejercicio en grupo están incluidas en la inscripción. En este momento no es necesario reservar las clases. Por favor, consulte siempre el horario en línea para actualizaciones en tiempo real, cancelaciones y cierres.
Si está buscando una comunidad dedicada que le ayude a mantenerse motivado, una clase de ejercicio en grupo de ciclismo en el YMCA puede ser la fórmula de fitness para usted. El ciclismo es una forma de bajo impacto para involucrar a todo el cuerpo, aumentar la resistencia, quemar grasa, y divertirse. También llamado Spinning, el entrenamiento utiliza una bicicleta estática especial con un volante de inercia ponderado en un entorno de clase.
Se trata de una clase de entrenamiento de alta intensidad y estilo militar. Incorporará entrenamiento cardiovascular y de fuerza. La rutina de esta clase variará desde carreras de obstáculos hasta entrenamiento en circuito Es para todos los niveles de condición física.
Un programa de ejercicio físico que combina música motivacional con movimientos y combinaciones de bailes latinos que le permitirán bailar para alejar sus preocupaciones. Esta clase utiliza entrenamiento por intervalos y de resistencia para quemar grasa, tonificar los músculos y proporcionar un entrenamiento total del cuerpo.
Go fitness – grandview
Nuestras clases VIP de grupo X están disponibles para los suscriptores del nivel de socio VIP, los suscriptores del nivel de socio Get Fit o como parte de nuestros paquetes de entrenador personal. Para más información o para inscribirse, diríjase a recepción.
Coreografía de pie de bajo impacto alternada con trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo de pie con pesas de mano, tubo elástico con asas y una pelota SilverSneakers. Una silla está disponible para el apoyo de pie.
Un entrenamiento de 30 minutos al estilo Bootcamp/HIIT. La clase es de nivel intermedio a avanzado, pero se mostrarán modificaciones para todos los niveles. Varios lugares para el entrenamiento, como la sala VIP, la zona 360 Circuit y al aire libre.
Una forma de yoga que busca la relajación física, mental y emocional con la ayuda de accesorios. El uso de accesorios facilita mantener el equilibrio mientras se estimula y relaja el cuerpo.
Una clase que se centra en fortalecer los músculos y aumentar la amplitud de movimiento para las actividades de la vida diaria. Los participantes pueden utilizar pesas de mano, tubos elásticos con asas y una pelota SilverSneakers. A menudo se utiliza una silla para los ejercicios sentado o de pie.
Go fitness niagara
Group Power® es un entrenamiento de fuerza vanguardista de una hora de duración diseñado para fortalecer tus músculos y tu movimiento. Combina el entrenamiento de fuerza tradicional con ejercicios innovadores para todo el cuerpo utilizando una barra ajustable, placas de pesas, peso corporal, The STEP®, música a todo volumen y entrenamiento experto. FORTALECE LOS MÚSCULOS Y EL MOVIMIENTO
Desarrolla la fuerza cardiovascular, la resistencia, la fuerza del tronco y de las piernas y quema entre 500 y 800 calorías en sólo 45 minutos. Trabaja a tu propio nivel en esta actividad en grupo, pedaleando con buena música. Todos los niveles.
Barre Above® es un enfoque totalmente único de los entrenamientos de barre tal y como los conoces. Fusionando lo mejor de pilates, yoga, aeróbic y elementos de los ejercicios de fortalecimiento que hacen los bailarines, Barre Above® ofrece un entrenamiento orientado a resultados que no sólo es divertido y dinámico, sino que esculpirá tu cuerpo y te pondrá en una forma absolutamente increíble.
Una combinación de calistenia y entrenamiento de fuerza. Puede realizarse como una clase de circuito (estaciones de ejercicio cronometradas) o como una clase de intervalos. Varía a discreción del instructor. Nunca es la misma clase dos veces, por lo que es un entrenamiento muy efectivo. Todos los niveles.