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A la hora de entrenar, muchas mujeres se limitan al cardio y al yoga, creyendo que el entrenamiento de fuerza conduce a la formación de músculos voluminosos. De hecho, el entrenamiento de fuerza es crucial para ayudar a las mujeres a estar más sanas, fuertes y delgadas. He aquí por qué.
El entrenamiento de fuerza no es sólo para los adictos al gimnasio y los culturistas, de hecho, ni siquiera se necesita un equipo de lujo para disfrutar de todos los beneficios del entrenamiento de fuerza. Tanto si utiliza su propio peso corporal, bandas de resistencia, artículos domésticos o kettlebells y mancuernas, el entrenamiento de fuerza supone una gran diferencia para la mente, el cuerpo y el espíritu.
El entrenamiento de fuerza implica el uso de pesos cada vez más pesados (o resistencias más fuertes) y repeticiones cada vez mayores para sobrecargar progresivamente los músculos, forzar los huesos y estimular el cuerpo para que se repare y se adapte a la carga. Esto significa que tus huesos, articulaciones y músculos se fortalecen a medida que sigues el programa de entrenamiento de fuerza.
A lo largo de su vida, las mujeres experimentan una serie de cambios, como el embarazo, el parto, los desequilibrios hormonales, el aumento de peso (especialmente en el abdomen) y la menopausia, que pueden provocar dolor de espalda. Este dolor puede ser debilitante y, si no se controla, puede volverse crónico, provocando aislamiento y depresión, y robándole calidad de vida.
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¡Este es un gimnasio fantástico! Sin lugar a dudas, es la mejor elección que he hecho para mí y, con mucho, la mejor instalación de su tipo en Perth. La experiencia y la energía del gimnasio es increíble y no he dudado en recomendarlo a cualquiera que me escuche.
Estaba demasiado desmotivada y avergonzada para ir al gimnasio y me preocupaba que me juzgaran por mi sobrepeso, pero una amiga me convenció para probar Sista Fitness y ha sido increíble. El personal y los instructores son muy acogedores y positivos, y el ambiente es estupendo. Al principio me pareció abrumadora la elección y variedad de equipos, pero poco a poco he ido ganando confianza con las clases e incluso he empezado a hacer mis propios entrenamientos. Estoy muy contenta de haber encontrado Sista Fitness.
He estado viniendo a Sista Fitness durante años, y aprecio el ambiente relajado de un gimnasio sólo para mujeres. Me encanta ver que mujeres de todas las edades, tallas y etnias se sienten cómodas haciendo ejercicio a su propio ritmo. El personal de recepción me parece cálido y servicial, y los entrenadores personales son hábiles y cuidadosos con sus clientes.
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IN Polo de golf para mujerTalla de la marcaTalla de la etiquetaPicoCintura2XS2XS27.5 – 29.521.2 – 23.5XSXS29.5 – 32.523.5 – 26SS32.5 – 35.526 – 29MM35.5 – 3829 – 31.5LL38 – 4131.5 – 34.5XLXL41 – 44.534.5 – 38.52XL2XL44.5 – 48.538.5 – 42.5
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